Блог психолога, психотерапевта

Структурована прокрастинація — це мистецтво змусити цю погану звичку працювати на вас.

Відгуки психологу – це не лише прояв вдячності психологу за його консультації, але й підтримка його діяльності і допомога іншим людям в пошуку їхнього спеціаліста.

Про Одеський психологічний клуб і його засновника – Геллера І.І.

Історія клієнтки про пошук мови любові до себе. А як ви проявляєте свою любов?

Я запустив подкаст про психологію, психотерапію, Терапія Прийняття і Відповідальності.

На консультацію психолога часто звертаються за порадою щодо того, як захистити свої кордони. Це ті випадки, коли оточуючі починають намагатися одержати від вас особисту інформацію, яку ви не хочете надавати.

Якось ви прокидаєтеся серед ночі. Просто так. Без очевидної зовнішньої причини. Ви дивитеся на годинник, прислухаєтеся до себе та навколишніх звуків. Навколо всі сплять. Тиша та спокій. Чому ж ви прокинулися? Що вас потурбувало?

Будь-яка прихована в глибинах підсвідомості образа завжди небезпечна, тому що, формуючи різноманітні комплекси, впливає на всі сфери життя. Проте образа на маму особливо небезпечна…

Допомога тривожному полягає не в тому, щоб вислуховувати годинами його переживання і не в тому, щоби почати жити його життя, замість нього. Допомога при тривозі полягає в тому, щоб підтримати людину в її звільненні від тривоги. Це непросто, але можливо.

Практичні поради зі спілкування з уразливими людьми Людина, яка постійно ображається або ображенка — це людина, у якої образа перетворилася на звичку. Вона ображається часто і довго. Вона схильна ображатися ще до того, як почати розбираьтся в ситуації. Образа стає її другою натурою. Часто її близькі можуть жалітися, що відчуваються себе як на мінному полі – … Читати далі…

Багато людей, які зазнають тривожного розладу особистості або депресії, знають, що симптоми кожного з розладів не завжди чітко визначені, іноді вони можуть перетинатися. 

Психологам часто доводиться чути думку, що багато психологічних проблем можуть вирішитись від спілкування з близькими людьми. «Навіщо спілкуватися з психологом, якщо я маю хорошого друга з яким я можу обговорити свої проблеми?». Чи може спілкування із друзями замінити психолога?

Прийнято вважати, що образа на чоловіка — це дуже погано, тому слід виробити звичку не ображатися.
Але якщо ви вже шукаєте «як ображатися на чоловіка», значить ви вже образилися, вам вже боляче.

Психолог, як професія сьогодні у тренді. Щодня зростає кількість практикуючих психологів. Ставлення до них як фахівців з ненормальностей проходить. Дедалі більше людей починають приділяти увагу своєму внутрішньому світу і розуміють, що ефективніше та дешевше буде звернутися до хорошого фахівця. 

Без щирості ми приречені проживати не своє життя, поряд з чужими людьми, яких ми зватимемо друзями, підтримуючи нікому непотрібні стосунки. Рецензія психолога на фільм “Ідеальні незнайомці”.

5 дієвих способів, доступних кожному Апатія — це не просто зниження активності та «зникнення» бажань. Короткочасні перепади активності є природними для людини. Наполеглива розумова праця, фізичні навантаження, стреси, розмаїття контактів з оточуючими виснажують внутрішні ресурси. Щоб не захворіти і не вигоріти остаточно, тіло «відповідає» втомою — коротким періодом небажання робити справи, надмірно напружуватись, вирішувати проблемні питання, обговорювати нелегкі … Читати далі…

Найчастіше людина не розуміє, що вона когось образила. Може, вона помічає і здогадується, але, у будь-якому випадку, прямого наміру образити немає.

П’ять причин зради Чому чоловік зраджує? Вчора здавався близьким, а сьогодні наче підмінили? Помічаєте холодність чоловіка, зануреність у себе, а часом роздратування і раптові спалахи гніву? Чи часто він затримується на роботі, шукає масу відмовок щоб прийти додому пізно вночі? Жодна дружина, що себе поважає, не залишить без уваги ці зміни у взаєминах з коханим. Можливо, це любовне захоплення. Чому … Читати далі…

Психотерапевт про панічний розлад особистості Уявіть, людина займається повсякденними справами і раптово відчуває, що із нею щось відбувається — серце починає шалено битися, з’явилася задуха, запаморочення. Разом з ними приходить і страх смерті, адже все, що відбувається, так нагадує інфаркт міокарда. Однак через деякий час стан сам собою покращується. Саме так виглядає панічна атака. За даними  National Institute of … Читати далі…

Хто такий особистий психолог? У чому переваги роботи саме з особистим психологом? Чи можлива консультація психолога онлайн? Давайте розберемося з усіма цими питаннями. Особистий психолог у Києві Анекдот: «Скільки потрібно психологів, щоб змінити лампочку? Один. Якщо лампочка готова змінюватись.» Так відбувається не лише в анекдотах про психологів, але й у житті. Якщо ви готові змінюватися – вам достатньо одного психолога. Якщо не … Читати далі…

Простий спосіб посадити свого внутрішнього критика на поводок Хто з нас не хотів би навчитися контролювати свій розум? Думати лише продуктивні та ефективні думки, переживати лише приємні та світлі почуття, постійно відчувати найтепліші та найяскравіші емоції…У своїй новій статті один із творців Терапії Прийняття та Відповідальності (ACT) Стівен Хайєс порушує питання контролю свого розуму. Статтю опубліковано в  особистому … Читати далі…

Діагностика, симптоми, лікування Генералізований тривожний розлад (ГТР) є дуже поширеним тривожним розладом. Його симптоми схожі на звичайне занепокоєння і тому важливо зрозуміти, як вони відрізняються, і як ГТР впливає на життя людей. За даними Lancet, у 2020 році реалії пандемії призвели до того, що кількість випадків тривожних та депресивних розладів збільшилася більш ніж на 25% (посилання … Читати далі…

Що робити коли негативні емоції заважають жити? Поради співзасновника Терапії Прийняття та Відповідальності Стівена Гейса

У цій статті ми постараємося розібратися з тривожністю як психологічною проблемою та визначимо, коли слід звернутися за допомогою. Ми розглянемо нормальні тривожні розлади та методи роботи з ними, включаючи консультацію психолога.

Усього три кроки до успіху: універсальний алгоритм Будь-який шлях починається з першого кроку. Ви прийшли на запит «як перестати відкладати справи на завтра»? Отже, ви повинні визнати раз і назавжди, що є проблема. І її потрібно вирішувати невідкладно. Тут і зараз. Прийняття проблеми: наскільки це важливо? Незалежно від причин і механізмів розвитку прокрастинації, багато хто потрапляє в ту саму … Читати далі…