Якщо у тебе виникло запитання: “Як зрозуміти, що я йому не потрібна?” – значить на це є причина. І часто не одна. У цій статті ми розберемо 9 ключових ознак, що ти йому більше не важлива — і що робити далі, щоб не зламатися, а вирости.
9 ознак, що ти йому не потрібна
1. Ти постійно ініціюєш контакт
Проаналізуй останні 10 разів, коли ви спілкувалися (вживу чи онлайн). Хто був ініціатором контакту? Чи буває таке, що якщо ти не проявишся, не запропонуєш, не напишеш – то нічого не буде? Якщо так, то нагадай собі:
Хто дійсно хоче – шукає способи. Хто не хоче – шукає пояснення
2. Він уникає розмов про майбутнє
Всі твої спроби поговорити і прояснити плани на майбутнє натикаються на фрази, типу: “давай пізніше, зараз не до того, поживемо-побачимо, ну чого ти знову починаєш…“. Або ще гірше, коли він з усім погоджується, але без конкретних строків і зобов’язань. Це не про відповідальність чи обережність. Це ухилення і уникнення.
3. Байдужість до твоїх почуттів
Він уникає “неприємних” ситуацій – твої переживання, сум, сльози.. або дратується, якщо їх бачить. Якби він сприймав тебе, як свою жінку, він би приймав всі прояви, а не виключно приємні.
4. Не здатен розділити радість від досягненнь
Твої успіхи, підвищення по роботі, нові перспективи, ідеї приймаються з критикою, ігнором, роздратуванням.
Чоловіку важко підтримувати непотрібну йому жінку в тяжкі миті, але абсолютно нестерпно розділити її успіхи.
5. Він уникає емоційної чи фізичної близькості
Коли обійми, теплі слова, інші прояви кохання стають механістичними або взагалі зникають – це важливий сигнал. Можна обманювати словами і навіть діями, але якщо ви відчуваєте, що на рівні тіла все відбувається інакше – це так і є.
6. Він не включає тебе у інші сфери свого життя
Він не знайомить тебе зі своїми друзями, рідними, близькими. Він надміру тримає кордони і не дає можливість дізнатися про те, чим живе. Такі дії свідчать про глибоку травму довіри до жінки або про те, що він не розглядає тебе як свого партнера. Йому некомфортно і важко представити тебе важливим для нього людям і сказати: “Це моя жінка.”
7. Не підтримує
Коли в тебе все добре – він із задоволенням проведе гарно час із тобою. Коли тобі важко – він “зайнятий” і “не в ресурсі”. Значить ти просто його “батарейка” для підзарядки. Інакше йому було б важливо розділити всі моменти: і легкі, і складні.
Корисно по темі стосунків: Як зрозуміти, що потрібно розійтись?
8. Газлайтинг і порушення особистих кордонів
Він постійно пропонує якісь нові правила. Він має власні секрети, але ти повинна всім ділитися. Він очевидно фліртує і проявляє інтерес до інших жінок, але заперечує це і доводить, що тобі здалося і ти все придумала. Це значить, що він не відчуває, що знайшов ту єдину і свою жінку. Він продовжує пошук і боїться пропустити кращий варіант.
9. Тобі гірше в стосунках, ніж без них
“Любовь – боль” – це тільки рима для дурацької пісеньки. В реальному житті так не працює. Стосунки надихають, покращують якість життя, дають переживання, яких неможливо пережити на самоті. Якщо тобі здається, що будь-яка перерва у спілкуванні – наче маленька відпустка, а далі знову у стосунки – тобі не здається.
Тест на психологічну сумісність пари
Що робити, якщо ти зрозуміла, що не потрібна?
1. Прийняття
Як спеціаліст у стосунках, я знаю наскільки нам важливо і хочеться мати стосунки. Ми готові закривати очі, змирюватися із недоліками, обманювати навіть себе… тільки б бути разом. Але якщо ти знаходиш ознаки, що йому не потрібна – перший крок полягає в прийнятті. Перестати обманювати себе і прийняти як є.
2. Відверта розмова
Швидше за все ти вже пробувала поговорити. Допускаю, що нічого не змінилося (тому ти і читаєш цей пост). Цього разу поговори інакше.
Цього разу ти не будеш себе газлайтити і думати, що і хто мав на увазі насправді. Цього разу ти будеш дотримуватися правила: “Якщо це не чітке “Так!”, тоді це чітке “Ні!”
3. Краще вже ні з ким, ніж аби з ким (с) Бумбокс
Не бійся відмовитися від того, що обмежує, завдає страждання і не дає розвиватися. Іллюзія кохання і близькості може тривати довго. І весь час забирати можливість і шанс на справжнє кохання. Якщо ти відчуваєш, що у стосунках немає перспективи, вони окрім тебе нікому не потрібні – довірся собі. Перестань витрачати час на того, хто тебе не цінує.
4. Час на себе
Якщо ти зрозуміла, що ти йому не потрібна. Якщо відверта розмова нічого не дала і ти знайшла сміливість піти. Потурбуйся про себе. Проживи розлучення, знайди час на дійсно рідних людей, займись своїм розвитком, актуалізуй свої цінності. Після відновлення і аналіз досвіду можна із більшої ймовірністю зустріти достойного партнера і побудувати гармонійні стосунки.
Висновок
Іноді дуже важко зрозуміти чи ти йому потрібна. Саме тому, в цій статті я приводжу самі поширені і важливі ознаки цього. Перевір свої стосунки. Якщо бачиш, що твій чоловік веде себе так, наче ти непотрібна – поговори із ним. Якщо це ні до чого не привело – прийми, що це не твій партнер і спробуй приведені поради.
Якщо тобі потрібна підтримка чи допомога на будь-якій стадії – звертайся. За час роботи психологом і психотерапевтом я допоміг сотням жінок покращити своє особисте життя. Іноді терпіння і ігнорування проблеми призводить тільки до втрати часу і можливостей.
Автор:
Дмитро Шевченко — психотерапевт, психолог, спеціаліст в Терапії Прийняття та Відповідальності — Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — сучасний метод із доведеною ефективністью. Досвід 12 років. 10000 годин практики. Автор 53 статей. Виступав на радіо та коментував для ЗМІ питання психічного здоров’я.
Інші публікації психолога по темі стосунків:
