Психологічний тест на сумісність пари

Сумісність пари – це узагальнююча (інтегративна) оцінка відносин між партнерами.

Висока сумісніть значить, що партнери задоволені фактом перебування в парі, а також планують надалі в ній знаходитися.

Низька сумісність значить, що як мінімум один із партнерів не задоволений від перебування в парі і має намір (або планує) її покинути.

Перевірте свою сумісніть зі своїм партнером/партнеркою за допомогою цього тесту на сумісність.

Ще по темі: Як зрозуміти, що ти йому не потрібна?

Він допомагає оцінити стан вашої пари в різних аспектах, таких як:

довіра;
дозвілля;
конфлікти;
емоційна близькість;
фізична близькість;
майбутнє;
спілкування;
стосунки із друзями та родичами;
фінанси.

Інструкція до тесту

Тест містить всього 15 запитань. На його проходження може знадобитися до 5 хвилин часу.

Для проходження тесту намагайтеся знайти затишне і комфортне місце, де вас не будуть відволікати.

Відповідайте виходячи із ситуації, яка склалася зараз.

Не думайте надто довго над питанням. Перша, емоційна відповідь має перевагу над другою, обдуманною.

Ви можете проходити тест регулярно, для того, щоб моніторити зміни у стосунках.

Тест на сумісність пари

Наскільки ви довіряєте партнеру?

Повністю, він/вона завжди чесний зі мною

В основному довіряю, але бувають сумніви

Час від часу перевіряю його/її дії

Довіри майже немає, часто сумніваюся

Як ви проводите вільний час?

У нас багато спільних занять, нам цікаво разом

Ми маємо спільні хобі, але часто проводимо час окремо

У кожного свої інтереси, але іноді робимо щось разом

Наші захоплення зовсім різні, майже не проводимо час разом

Як ви вирішуєте конфлікти?

Відкрито обговорюємо та шукаємо компроміс

Спочатку сваримося, але потім миримося

Уникаємо розмов про конфлікти

Часто залишаємося незадоволеними після суперечок

Чи підтримує партнер ваші цілі та мрії?

Завжди підтримує, надихає мене

Інколи підтримує, але не завжди розуміє

Часто ігнорує мої плани та бажання

Його/її це взагалі не цікавить

Як ви оцінюєте свою емоційну близькість?

Ми відкрито ділимося почуттями та думками

В основному говоримо про почуття, але є теми, які не обговорюємо

Часто мовчимо про свої переживання

У нас немає емоційної близькості

Як часто ви сваритеся?

Майже не сваримося, вирішуємо все мирно

Іноді бувають сварки, але швидко миримося

Часто сваримося, але не завжди знаходимо рішення

Постійні конфлікти, відносини напружені

Як ви оцінюєте фізичну близькість у стосунках?

У нас чудова фізична близькість, ми обоє задоволені

Все добре, хоча бувають періоди охолодження

Є деякі проблеми, але ми намагаємося їх вирішувати

Фізична близькість майже відсутня

Чи плануєте ви спільне майбутнє?

Так, у нас є спільні плани та цілі

Інколи говоримо про майбутнє, але не дуже конкретно

Ми рідко говоримо про майбутнє

У нас різні уявлення про майбутнє

Як партнер реагує на ваші проблеми?

Завжди підтримує та допомагає знайти рішення

Вислуховує, але не завжди допомагає

Часто ігнорує або не розуміє мої проблеми

Вважає, що я повинен/повинна вирішувати все сам/сама

Як ви спілкуєтеся в повсякденному житті?

Легко та комфортно, можемо говорити про що завгодно

В основному добре, але є деякі напружені моменти

Часто не розуміємо одне одного

Спілкування стало холодним та напруженим

Як партнер ставиться до ваших друзів та родини?

Поважає та добре до них ставиться

Терпимо, але без ентузіазму

Не любить, але намагається не показувати цього

Відверто негативно ставиться до них

Як ви розподіляєте відповідальність у стосунках?

У нас рівноправний розподіл обов’язків

В основному рівний, але трапляються перекоси

Один із нас виконує більшу частину обов’язків

Один партнер усе вирішує, а інший лише підкоряється

Як ви оцінюєте рівень поваги у стосунках?

Ми поважаємо думку та почуття одне одного

Загалом є повага, але іноді трапляються прояви неповаги

Часто не зважаємо на думку одне одного

У стосунках немає взаємної поваги

Чи є у вас спільні фінансові цілі?

Так, ми відкрито говоримо про гроші та плануємо разом

Ми обговорюємо фінанси, але не завжди погоджуємося

У кожного свій підхід до грошей, ми не дуже це обговорюємо

Фінанси – постійна тема конфліктів

Чи відчуваєте ви себе щасливим/щасливою у цих стосунках?

Так, я повністю задоволений/задоволена

В основному так, але є деякі проблеми

Є багато сумнівів та невдоволення

Я нещасливий/нещаслива у цих стосунках

Тест розроблено на підставі науково обґрунтованних підходів психотерапії та понад 12-ти річному досвіді автора у сфері консультування з питань парних стосунків та сімейного життя.

Результати тесту слід сприймати, як додаткову точку зору, а не вирок чи оцінку ваших стосунків. Тест не може замінити професійну допомогу психолога чи психотерапевта. Якщо ви вже перебуваєте в психотерапії – обов’язково поділіться результатами тесту зі своїм спеціалістом.

Може бути корисно: Як зрозуміти, що потрібно розійтись?

Якщо вам потрібна допомога в інтерпретації результатів тесту чи допомога через складнощі в особистому житті – приходьте на консультацію і ми обов’язково з ними розберемося.

записатися на консультацію

Автор:

Дмитро Шевченко — психотерапевт, психолог, спеціаліст в Терапії Прийняття та Відповідальності — Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — сучасний метод із доведеною ефективністью. Досвід 12 років. 10000 годин практики. Автор 53 статей. Виступав на радіо та коментував для ЗМІ питання психічного здоров’я.

Ще більше про психологію, психотерапію, але не тільки, в моєму Телеграм Каналі:

Телеграм: “Тато. Йоґа. Психотерапія”