Про тест на стрес
Шкала сприйнятого стресу (ШСС) (з англ. (Perceived Stress Scale, PSS), була розроблена Коеном та ін.
Шкала сприйнятого стресу – один із найбільш відомих і широковикористовуванних інструментів для вимірювання рівня стресу. PSS пройшла клінічні випробування і застосовується в багатьох країнах.
Основна ідея тесту – виміряти наскільки ви сприймаєте неконтрольовані ситуації у вашому житті, як стресові, непередбачувані та неконтрольовані.
Запитання досить прості і очевидні. Всі вони стосуються ваших думок, оцінок, почуттів протягом останнього місяця.
Переклад і українська адаптація – психолог, психотерапевт Дмитро Шевченко.
Інструкція для проходження тесту на стрес
- Тест складається із 10 питань.
- Час на проходження до 5 хвилин.
- Намагайтесь відповідати швидко, надавайте перевагу першому варіанту відповіді, який виник у вас в голові одразу після прочитання запитання.
- Не намагайтесь відповісти ідеально і “правильно”. Краще чесно і відверто.
- Ви завжди зможете пройти тест повторно або через тривалий час – для відслідковування динаміки.
- Не використовуйте результати тесту для постановки собі діагнозів чи призначення лікування.
- Якщо результати тесту свідчать про високий рівень стресу – зверніться до психолога чи психотерапевта за допомогою.
Інші психологічні тести:
Тест на рівень задоволеності стосунками
Тест на психологічну сумісність пари
Тест на генералізований тривожний розлад
Опитувальник когнітивного злиття
Короткий опитувальник уникнення переживань
Психологічний тест Прийняття та Дій
Дмитро Шевченко — психотерапевт, психолог, спеціаліст в Терапії Прийняття та Відповідальності — Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — сучасний метод із доведеною ефективністью. Досвід 12 років. 10000 годин практики. Автор 53 статей. Виступав на радіо та коментував для ЗМІ питання психічного здоров’я.
Дякую вам за тест – дуже зручно і швидко пройшла. Чим відрізняється тест на стрес від тест на рівень стресу?
Я ще планую робити тест на рівень стресу – буде пізніше.
Трохи не в тему, бо на сторінці зі тестом на стрес, але чи не можете порадити толковий тест на злість? Я вже шукала на інших сайтах психологів і на сайтах психологічних тестів, але кругом щось не те. То треба реєструватися, то нічого толком не виддає. Підкажіть толковий тест на злість онлайн, будь ласка.
Аня, дякую за питання. Все добре, запитуйте де вам зручно).
Одразу в голову нічого не приходить, тому дозвольте уточнити. Що саме ви розумієте під “тест на злість”? Бо це може бути і тест на рівень агресивності, і тест на рівень гніву, і пасивна агресивність… Бачите, в українській мові під злістю може багато чого сховатись. Можливо, напишіть для чого вам такий тест чи після якої ситуації вам він знадобився, а я запропоную релевантні вашій ситуації тест. Чи, може, навіть викладу його на сайт і пришлю вам лінк.
Це шкала сприйнятого стресу (pss-10) і я її проходжу регулярно щоб моніторити. А які ще тести порадите?
Я намагаюся викладати на цьому сайті тільки толкові і перевірені психологічні тести. Тому дивіться, що для вас актуально.
Як ви думаєте краше проходити цей тест на стрес онлайн чи в кабінеті психолога? Ви зараз приймаєте вживу?
Спочатку зручніше онлайн. Якщо результати невтішні – можна перепройти із спеціалістом або попросити допомогу в інтерпретації результатів. Я зараз приймаю тільки онлайн.