Розлад дефіциту уваги з гіперактивністю (РДУГ) — це поширений нейророзвитковий стан, що проявляється труднощами з увагою, імпульсивністю та гіперактивністю. На жаль, цей стан досить часто зберігається і в дорослому віці (див. – РДУГ у дорослих), впливаючи на успішність у навчанні, кар’єрі та міжособистісних стосунках.
Традиційні підходи до лікування включають медикаментозну терапію та допомогу психотерапевта. Альтернативні способи можуть бути менш ефективними, але було б неправильно їх ігнорувати. На цьому сайті я часто ділюся корисними матеріалами по РДУГ для дорослих, сьогодні говоримо про такий альтернативний метод підтримки, як навчання музиці.
Як навчання гри на музичному інструменті впливає на мозок
Навчання гри впливає на мозок на багатьох рівнях. Вона змінює мозок на структурному і функціональному рівнях.
Одночасна активація різних ділянок мозку
- Чуєте музику – включається слухова кора.
- Готуєтесь грати – активується моторна кора.
- Плануєте рух, концентруєте увагу, вирішуєте що і коли грати – префронтальна кора.
- Отримуєте задоволення від виконання, згадуєте, як колись гарно зіграли – лімбічна система.
- Ловите ритм, координуєте рухи – мозочок.
Нейропластичність
Те, що активізується, те й змінюється. Регулярні заняття музикою змінюють структури, які залучення до виконання музики: збільшується товщина кори, покращується міжпівкульна комунікація, зростає кількість сірої речовини. Мозок музиканта відрізняється від людини, яка не вміє грати музику на структурному рівні.
Когнітивні функції
Регулярна гра на музикальному інструменті розвиває:
- пам’ять (особливо слухову та робочу);
- концентрацію уваги;
- навички мовлення (музикантам легше чути нюанси вимови).
Вплив на емоції та стрес
Наукові дослідження встановили1, що музика стимулює виробництво дофаміну, знижується виробництво кортизолу, активує лімбічну систему, отже стає легше обробляти складні емоції.
РДУГ і гра на музичному інструменті
В листопаді 2024 в журналі Psychological Research було опубліковане цікаве дослідження2 як впливає на мозок дорослих із РДУГ гра на музичному інструменті.
Результати однозначні – дорослі із РДУГ, які грають на музичних інструментах проходять когнітивні тести набагато краще, ніж ті, хто не грає.
Для дослідження відібрали 94 учасника із діагностованим РДУГ. 48 із них на момент дослідження грали на фортепіано чи гітарі понад 5 років. Всі учасники із схожих соціальної групи, по віку, майновому статку. На час проведення дослідження всі вони перестали приймати медикаменти від РДУГ.
За результатами дослідження виявилося, що:
- музиканти продемонстрували значно вищі результати в тестах на швидкість обробки інформації та візуальну увагу – це значить, що вони мають кращу здатність концентруватися та швидше обробляють інформацію;
- музиканти краще утримували у пам’яті та відтворювали інформацію як у прямому, так і в зворотному порядку – їх робоча пам’ять краще;
- музиканти реагували повільніше в тестах на переключення завдань. Але при цьому вони робили менше помилок і мали стабільнішу швидкість реакції.
Обмеження дослідження
Інтуїтивно, я вірю, що навчанню гри на музичному інструменті покращить симптоми РДУГ. Я граю на гітарі багато років і боюся навіть уявити як мій РДУГ виглядав би без цієї практики. Але, заради об’єктивності, варто зазначити очевидні обмеження цього дослідження.
Через те, що дослідники аналізували дорослих із РДУГ, а не перевіряли їх показники у часі (наприклад, від діагностики РДУГ, початку навчання гри, досягненню стійких результатів) ми не можемо встановити причинно-наслідкові зв’язки. Можливо, це люди із вищим базовим контролем легше опановують музику, ніж музика розвиває їх контроль.
Також, хотілося б побачити як наявність вміння грати на музичному інструменті впливає на різна типи РДУГ. Те що актуально для гіперактивного, може виявитися не важливим для неуважного. І навпаки.
Висновок
Навчання музиці покращує когнітивні навички дорослого із РДУГ. В свою чергу, покращення когнітивних навичок може значно полегшити симптоми РДУГ і його вплив на повсякденне життя.
Очевидно, що гра на музикальному інструменті повинна розглядатися як одна із складових терапії РДУГ. Крім цього, важливо додати: здоровий спосіб життя, фізичні навантаження, якісний сон, психотерапія, система продуктивності, тощо.
- V. Menon, D.J. Levitin, The rewards of music listening: Response and physiological connectivity of the mesolimbic system, NeuroImage, 2005, 175-184, ISSN 1053-8119, https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2005.05.053 ↩︎
- Raz, S. Enhancing cognitive abilities in young adults with ADHD through instrumental music training: a comparative analysis of musicians and non-musicians. Psychological Research 89, 9 (2025). https://doi.org/10.1007/s00426-024-02048-2 ↩︎