Опитувальник когнітивного злиття (Cognitive Fusion Questionnaire, CFQ) інструмент вимірювання індивідуального рівня когнітивного злиття (cognitive fusion). Когнітивне злиття – це одна із базових категорії Терапії Прийняття і Відповідальності (АСТ).
Що таке когнітивне злиття?
Когнітивне злиття – це процес, при якому людина сприймає внутрішні процеси (думки, емоції, відчуття і ін.) як істину, що визначає її поведінку та подальші емоції. Коли відбувається цей процес людина втрачає здатність розділяти свої думки і реальність, з пріоритизацією внутрішніх процесів. Наприклад, злиття із думкою “Я – невдаха” призводить до того, що людина сприймає це як факт, що вона невдаха, а не певні реальні події (наприклад, жодного разу не виграв в азартну гру).
Високий рівень когнітивного злиття зазвичай точно корелює із психологічними труднощами: тривогою, депресією, неефективною реакцією на стрес і ін.
Інструкція
- Оцініть наскільки кожне твердження відповідає вашій ситуації.
- Відповідайте чесно і надавайте перевагу першому варіанту відповіді – не витрачайте багато часу на роздуми.
- Обирайте відповідь, яка найближче до вашого досвіду.
- Зверніть увагу, що “правильних” чи “неправильних” відповідей не існує.
Ви можете використовувати ОКЗ як для вимірювання когнітивного злиття так і для моніторингу змін когнітивного злиття із часом.
Мій досвід підтверджує, що регулярне проходження ОКЗ не тільки дозволяє діагностувати рівень злиття, але й підвищити рівень усвідомленності клієнтів щодо взаємозв’язку між поведінкою і когніціями.
Передайте результат вашому психологу чи психотерапевту для використання під час консультацій чи психотерапії.
Потрібна допомога психолога чи психотерапевта?
Про Опитувальник когнітивного злиття
Автори CFQ:
Гіллендерс, Д. Т., Болдерстон, Г., Бонд, Ф. В., Демпстер, М., Флексман, П. Е., Кемпбелл, Л., Керр, С., Тенсі, Л., Ноель, П., Ференбах, К., Мейслі, С., Роуч, Л., Ллойд, Дж., Мей, Л., Кларк, С., Ремінгтон, Р.
Опитувальник розроблявся командою науковців з 2007 року. Перша публікація: 2014 рік в журналі “Behavior Therapy”.
Публікація доступна у відкритому доступі і якщо вас цікавить процес розробки тестів, раджу її прочитати. Одразу стає зрозуміло наскільки це тривала і кропітка робота.
Джерело:
Gillanders, D. T., Bolderston, H., Bond, F. W., Dempster, M., Flaxman, P. E., Campbell, L., Kerr, S., Tansey, L., Noel, P., Ferenbach, C., Masley, S., Roach, L., Lloyd, J., May, L., Clarke, S., Remington, R. (2014) The development and initial validation of The Cognitive Fusion Questionnaire. Behavior Therapy, 45, 83-101, DOI: 10.1016/j.beth.2013.09.001
Автор тексту, переклад та українська локалізація:
Дмитро Шевченко — психотерапевт, психолог, спеціаліст в Терапії Прийняття та Відповідальності — Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — сучасний метод із доведеною ефективністью. Досвід 12 років. 10000 годин практики. Автор 53 статей. Виступав на радіо та коментував для ЗМІ питання психічного здоров’я.
Інші психологічні тести:
Тест на рівень задоволеності стосунками
Тест на психологічну сумісність пари
Тест на генералізований тривожний розлад
Короткий опитувальник уникнення переживань
Психологічний тест Прийняття та Дій
