Короткий опитувальник уникнення переживань (КОУП) (англ. Brief Experiential Avoidance Questionnaire (BEAQ) – це шкала самооцінювання із 15 пунктів, яка вимірює схильність до уникнення небажанних внутрішніх когніцій, таких як: емоції, думки, спогади, відчуття. Ця схильність до уникнення є протилежність психологічнй гнучкості. Нагадаю, що
Психологічна гнучкість – це здатність залишатися відкритим та реагувати прийнятним чином на будь-які внутрішні процеси.
Розвиток психологічна гнучкість – це головна мета Терапії Прийняття і Відповідальності. Це відбувається завдяки розвитку навиків, що дозволяють приймати внутрішній дискомфорт заради досягнення значущих цілей.
Інструкція
Вкажіть наскільки ви згодні чи незгодні із наведенними твердженнями.
Відповідайте максимально щиро і відверто. Не намагайтеся одержати “ідеальний бал”. Рівень уникнення переживань буде змінюватися із процесом психотерапії.
Вам може знадобитися 2-3 хвилини для заповнення опитувальника
Потрібна допомога в інтерпретації чи консультація?
Про КОУП
Короткий опитувальник уникнення переживань – це коротка версія Багатовимірного опитувальника уникнення переживань (англ. Multidimensional Experiential Avoidance Questionnaire(MEAQ))
КОУП є цінним інструментом, який варто використовувати для самоспостереження результатів психотерапії. Разом із тим, результати КОУП можуть допомогти психотерапевту при розробці та плануванні стратегії терапії і окремих терапевтичних інтервенцій.
КОУП пройшов випробування і валідацію.
Опитувальник розробили:
Wakiza Gámez, Michael Сhmielewski, Roman Kotov, Camilo Ruggero, Nadia Suzuki, David Watson
Детальну інформацію про опитувальник: Gámez, W., Chmielewski, M., Kotov, R., Ruggero, C., Suzuki, N., & Watson, D. (2014). The Brief Experiential Avoidance Questionnaire: Development and initial validation. Psychological Assessment, 26(1), 35-45. https://doi.org/10.1037/a0034473
Інші тести:
Тест на рівень задоволеності стосунками
Тест на психологічну сумісність пари
Тест на генералізований тривожний розлад
Опитувальник когнітивного злиття
Психологічний тест Прийняття та Дій
Тест на РДУГ
Авторські права на опитувальник належать його розробникам та правовласникам.
Переклад і адаптація:
Дмитро Шевченко — психотерапевт, психолог, спеціаліст в Терапії Прийняття та Відповідальності — Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — сучасний метод із доведеною ефективністью. Досвід 12 років. 10000 годин практики. Автор 53 статей. Виступав на радіо та коментував для ЗМІ питання психічного здоров’я.