SHVCHNKO.COM

Тревожность или депрессия: как отличить

Как правильно определить причину сложных симптомов
Write Close
Close
Есть вопрос? Напиши, я обязательно отвечу.
Нажимая "Отправить" я соглашаюсь на обработку моих персональных данных
Многие люди, которые испытывают тревожное расстройство личности или депрессию, знают, что симптомы каждого из расстройств не всегда четко определены. Например, они могут пересекаться. Обычно пересекающиеся симптомы тревоги и депрессии включают в себя:

  • трудности с концентрацией внимания,
  • проблемы со сном,
  • усталость и потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие.
Не всегда легко определить, какое именно состояние породило наблюдаемые симптомы. Иногда у человека складывается впечатление, словно, у него тревожность и депрессия одновременно. Люди могут не знать, имеют ли они дело с тревожным расстройством, депрессией или даже с тем и другим. Одной из причин этой путаницы является то, что эти состояние бывают очень похожи друг на друга.

Выявление одной из основных причин появления симптомов не всегда возможно или необходимо. Но знание первопричин ваших симптомов может помочь вам найти лучший подход к лечению. Более глубокое понимание вашего состояния может также помочь вам чувствовать себя более уверенно в поисках помощи.

Депрессия и тревожность: ключевые различия

Тревожность или беспокойство - это постоянное чувство тревоги. Оно может возникнуть само по себе или быть вызвано определенными событиями или факторами. Физические признаки тревоги часто включают одышку и напряжение мышц. Люди, имеющие дело с тревожностью, иногда испытывают приступы паники, учащенное сердцебиение и головокружение.

Депрессия - это длительная грусть, апатия или потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Она характеризуется утомляемостью, чувством низкой самооценки, а иногда и суицидальными мыслями.

Симптомы, которые присущи и тревожному расстройству, и депрессии, часто имеют различное происхождение. Например, тревожность может привести к тому, что человек перестанет заниматься какой-либо деятельностью или прекратит активное социальное взаимодействие. Происходит это потому что, эти вещи вызывают панику.

Депрессия также может заставить кого-то вести себя подобным образом. В случае депрессии, это связано с потерей интереса к деятельности и апатией.

Усталость или утомляемость - другие симптомы, часто связанные с депрессией. Но тревожное расстройство также может привести к утомляемости, которая может возникнуть из-за чувства истощения. Такого рода усталость часто вызывается тревожными мыслями, навязчивым мышлением или руминацией. В случае депрессии утомляемость чаще встречаться в качестве основного симптома.

Оба состояния могут вызвать социальную отстраненность или изменение уровня активности. Эти симптомы могут иметь совершенно разные причины. Для их устранения могут потребоваться разные подходы.

Тревожность как причина симптомов

Если вы испытываете большинство из этих симптомов, возможно вы переживаете тревожность:

  1. Ощущение холода (без объективной причины), чрезмерное потоотделение, онемение или покалывание в руках и ногах
  2. Сбивчивое дыхание
  3. Учащенное сердцебиение
  4. "Скачка" мыслей
  5. Сухость во рту
  6. Тошнот
  7. Головокружени

Диагноз определенного тревожного расстройства может также означать, что тревожность является основной причиной симптомов. Например, у кого-то, кто испытывает приступы паники или социальное тревожное расстройство. Это может привести к тому, что человек перестанет с общаться с другими. Такое поведение может вызвать чувство безнадежности и одиночества, которые, иногда, крайне похожи на симптомы депрессии.

Тревожность - это более вероятной причина ваших сложностей, если:

  • кто-то из ваших родственников были подвержены тревожности;
  • вы были чрезмерно застенчивым ребенком;
  • некоторые из приведенных выше симптомов проявлялись у вас в юном возрасте.

Люди с диагнозом депрессии могут испытывать чувство тревоги. Для этого состояния существует отдельный термин - «тревожный дистресс». Он характеризуется ощущением напряжения, беспокойства и трудности с фокусировкой. Чувство безнадежности, которое может прийти с депрессией, может вызвать беспокойство о будущем. Те, кто испытывает депрессию и тревожный дистресс, могут подвергаться более высокому риску появления суицидальных мыслей. В этих случаях важно обратится за медицинской помощью как можно скорее.

Депрессия как причина симптомов

Депрессия классифицируется как большое депрессивное расстройство, согласно DSM-5. Одним из ключевых признаков депрессии являются тяжелые депрессивные эпизоды. Когда они случаются, симптомы депрессии могут стать достаточно серьезными, чтобы повлиять на повседневную жизнь.

Другие основные признаки депрессии:

  • чувство сильной грусти;
  • пересыпание;
  • усталость или чувство тяжести;
  • чувство безнадежности или вины;
  • замедленные мыслительные процессы;
  • мысли о смерти или самоубийстве.
Некоторые виды депрессии легко идентифицировать. Например, депрессия, вызванная определенным жизненным событием. Послеродовая депрессия, которая возникает после родов или сезонное аффективное расстройство (САР), включает симптомы депрессии, которые имеют различные триггеры.

У людей, которые испытывают тревожность, также может быть диагностировано одно из этих депрессивных состояний. В этих случаях эти состояния будут рассматриваться как сопутствующие. Этот термин используется, когда присутствуют два отдельных состояния.
Если ваши переживания постоянно переключаются между тревожностью и депрессией, это может сильно фрустрировать. Это похоже на цикл, в котором равновесие очень необходимо, но его трудно достичь.
Депрессия также может быть более вероятной причиной симптомов, если:

  • были случаи депрессии у членов вашей семьи или предков;
  • вы недавно пережили травмирующую ситуацию или потерю.
Если человеку только поставлен диагноз тревожного расстройства, у него все еще могут быть признаки депрессии. Люди с тревожностью могут тратить большую часть своей энергии на беспокойство. Эти мысли могут оставить людей с небольшим количеством энергии для выполнения ежедневных задач или хобби.

Когда беспокойство вызывает переполнение или выгорание, оно может начать выглядеть как депрессия.

Может ли быть депрессия и тревожность одновременно?

Иногда трудно трудно определить, есть ли у вас тревожность и депрессия, или симптомы одного выглядят как другое. В одном исследовании 72% людей с генерализованным тревожным расстройством страдали от депрессии ранее. Между тем, только у 48% людей с депрессией был опыт тревожного расстройства до того. Но исследования показывают, что коморбидность тревоги и депрессии могут быть более распространенными, чем первоначально предполагалось.

Исследование также указывает, что указанная коморбидность может иметь кумулятивный эффект. Это означает, что человек может испытывать беспокойство и депрессию на разных этапах жизни. Некоторые эксперты предполагают, что беспокойство в молодом возрасте может увеличить вероятность возникновения депрессии в будущем. Но депрессия также может предшествовать тревожности.

Когда вы не можете точно определить симптомы

Вопросы или опасения по поводу депрессии и тревожности должны быть адресованы психотерапевту, а иногда и психиатру. Обсуждение ваших симптомов при терапии может помочь обнаружить источник проблемы. Как только вы и психотерапевт определили проблему, вы можете узнать, как ее преодолеть или справиться с ней.

Психотерапия может быть полезна при выявлении причин определенных симптомов. Хороший психотерапевт может помочь распознать ваши симптомы и понять, что могло их вызвать. Независимо от того, испытываете ли вы тревожность, депрессию или и то, и другое, специалист может помочь составить план долгосрочного решения этих проблем.

Независимо от того, какие дальнейшие шаги вы предпримете, важно помнить, что люди по-разному испытывают тревожность и депрессию. Помните, что вы не одиноки.

Фото на обложке by Nacho Capelo on Unsplash
Поделиться в социальных сетях:

Другие публикации по психологии:

Copyright © 2019 Дмитрий Шевченко | All Rights Reserved | Полное или частичное использование материалов данного сайта возможно с сохранением активной ссылки на сайт https://shvchnko.com и с обязательным указанием автора