Ми всі іноді турбуємося про щось або про когось. І це нормально. Але коли ви відчуваєте тривогу буквально у всіх життєвих ситуаціях і вам важко з цим впоратися – це тривожний розлад.
Піком цих негативних переживань є панічна атака – раптовий потужний напад хвилювання та страху.
Прикладами тривожного розладу є різні фобії (соціальні та специфічні) та генералізований тривожний розлад (ГТР) . Часто симптоми виявляються у дитинстві чи підлітковому віці.
До основних симптомів тривожного розладу належать:
- проблеми з концентрацією уваги;
- нервозність та напруга;
- проблема з контролем занепокоєння;
- безсоння та складності із засинанням.
Повний перелік симптомів та інша інформація в окремій статті: Симптоми тривожного розладу
Які причини тривожного розладу?
Цілком механізми його виникнення не вивчені. До провокаційних факторів відносяться стресові ситуації, що травмують події та спадковість.
Іноді ознаки тривоги – перші вісники медичних захворювань та проблем зі здоров’ям. Якщо лікар підозрює, що причина вашої тривоги у проблемі з фізичним здоров’ям – він може призначити аналізи, результати яких прояснять ситуацію.
Які медичні проблеми можуть спричинити тривогу? Найчастіше це:
- проблеми із щитовидною залозою;
- астма та інші респіраторні захворювання;
- пухлини, які продукують вироблення гормонів (адреналіну та норадреналіну) для запуску реакції «бий або біжи»;
- хвороби серця;
- синдром роздратованого кишечника;
- діабет;
- прийом наркотичних засобів;
- відмова від алкоголю або наркотиків, що часто викликає синдром відміни («ламання»);
- відмова від протитривожних препаратів чи інших медикаментів.
Іноді тривога – це побічний ефект прийому деяких ліків. Також вона може бути викликана медичним захворюванням, якщо:
- ніхто із кревних родичів не має тривожного розладу;
- ви не уникаєте будь-яких речей або ситуацій через страх і сильне хвилювання перед ними;
- ви не страждали тривожним розладом у дитинстві;
- у минулому ви не були такою неспокійною людиною – це відчуття виникло раптово і жодні життєві події йому не передували.
Чинники ризику виникнення тривожного розладу
Що збільшує ризик виникнення та розвитку цього невротичного стану?
- Травма. Діти та дорослі, які стали жертвами або свідками жорстокого поводження, воєнних дій, сексуального чи емоційного насильства найбільш схильні до розвитку тривожних розладів через отриманий травматичний досвід.
- Генетичні чинники. Наявність цього невротичного стану у кровних родичів підвищує можливість отримати його у спадок.
У 2019 році були опубліковані результати досліджень, проведених командою у складі Сандрою М. Мейєр, Тронтті Калеві та ін. про генетичні особливості у розвитку тривожних та стресових розладів. Було досліджено 12655 учасників із тривожними та стресовими симптомами. Передбачається, що ген PDE4B є надійним локусом ризику виникнення та розвитку тривожного розладу.
- Стрес, спричинений хворобою. Різні захворювання можуть завдавати сильного занепокоєння з приводу лікування, процедур та наслідків недуги. Тривогу викликають хронічні захворювання, які вносять труднощі у повсякденне життя, а також хвороби зі складними симптомами (наприклад, тахікардія) та пов’язані з гормональними порушеннями.
- Особливості характеру. Деякі люди, на кшталт особистості, більше за інших схильні до цього невротичного стану.
В одному з досліджень група вчених протягом 6 років вела спостереження за 489 студентами першого курсу, щоб зрозуміти, як деякі риси характеру: екстраверсія, інтроверсія, схильність до негативних переживань впливають на розвиток тривоги та депресивних станів. Вони виявили, що ті, хто погано сприймав критику, мав багато негативних думок, був критично налаштований стосовно себе – частіше схильні до розвитку ГТР (генералізованого тривожного розладу), панічних атак, агорафобії та депресивних розладів у майбутньому.
- Надмірний стрес та невирішені стресові ситуації. Якщо у вас тривалі складнощі на роботі, є труднощі з фінансами, ви розійшлися з коханою людиною – така «снігова куля» зі стресу може перерости в лавину з тривожного розладу. Будьте уважні до свого психоемоційного стану.
- Наявність інших проблем із психічним здоров’ям.
- Наркотики та алкоголь. Надмірне вживання або абстиненція («ламання», синдром відміни) від їхнього споживання можуть посилювати чи провокувати тривогу.
- Стать. Жінки більше схильні до розвитку генералізованого тривожного розладу, агорафобії, панічних розладів, різних фобій, тривоги розлуки та ПТСР (посттравматичний стресовий розлад). Однак до соціального тривожного розладу та обсесивно-компульсивного однаково схильні і чоловіки і жінки.
- Гендерна дисфорія – невідповідність статі чи гендерної ролі, з якою себе ідентифікує людина, зі статтю та роллю, присвоєними при народженні. До тривозі призводить ставлення оточуючих до цієї розбіжності і непохитність уявлення про чоловічі та жіночі ролі. Через це люди з ґендерною дисфорією перебувають у зоні ризику розвитку тривожних розладів.
- Ліки. Іноді тривога – це побічні явища деяких препаратів. Викликати це відчуття можуть:
- деякі медикаменти від астми;
- кортикостероїди;
- ліки, що містять кофеїн;
- протисудомні ліки;
- та інші, тому уважно читайте інструкції до ліків та не займайтеся самолікуванням.
Автор:
Дмитро Шевченко – психотерапевт, спеціаліст у Терапії Прийняття та Відповідальності – Acceptance and Commitment Therapy (ACT) – сучасний метод із доведеною ефективністю.