Когда нужно обращаться к психологу

Признаки того, что пора обратиться за помощью психолога

Лишь небольшой процент людей с психологическими проблемами готов проконсультироваться у психолога. Большинство же следует стереотипам и считает обращение за профессиональной помощью проявлением ипохондрии. Однако игнорирование проблемы, не устраняет ее, а лишь усугубляет. И вовремя признать, что вы нуждаетесь в помощи – не слабость, а признак ответственного отношения к себе и своему здоровью. Так как же понять, когда без психолога не обойтись?

У вас перепады настроения, а все чувства обострены

Все мы испытываем негативные эмоции. Сами по себе обида, страх, раздражение и тревога не являются патологическими. Но если вы не можете объяснить, почему чувствуете себя плохо, у вас наблюдаются беспричинные перепады настроения, кажется, что вы не в силах контролировать свои эмоции, стоит пойти к психологу.

Слишком яркие переживания, например чрезмерное веселье, после которого человек чувствует себя уставшим и опустошенным, тоже не является нормой.

Вам сложно найти повод для радости

Длительное подавленное настроение, чувство безнадежности и апатии тоже нельзя оставлять без внимания. Так может проявляться депрессия и без помощи специалиста с ней не справиться. Кроме того, что такое расстройство существенно ухудшает качество жизни, у людей с депрессией повышен риск самоубийств. Поэтому игнорирование длительного угнетенного состояния чревато опасными последствиями.

Вы чувствуете, что не можете найти выход

В жизни бывают трудные ситуации, из которых сложно выбраться самостоятельно. Если вы чувствуете, что длительное время не можете справиться с проблемой, психолог поможет найти решение. К специалисту стоит обратиться и в том случае, если неприятные ситуации в вашей жизни повторяются по схожим сценариям.

Вас мучают страхи и тревоги

Нельзя оставлять без внимания тревожные мысли, которые не дают вам расслабиться, влияют на сон, становятся навязчивыми и нарастают настолько, что вы ощущаете усталость и бессилие перед ними. Психолог может подсказать способы преодоления страхов и научить справляться с жизненными ситуациями, которые вызывают у вас сильную тревогу.

Вы пережили смерть близкого человека или травму

Непрожитые и непроработанные потери или травмы способны влиять на человека всю его жизнь. Поэтому просто перетерпеть эмоции, которые вы испытываете в связи со смертью близкого человека, тяжелой психологической травмой или эпизодами насилия, не получится. Пережить негативный опыт и научиться двигаться вперед поможет психолог.

Вы не чувствуете себя комфортно в отношениях

В семейных отношениях бывают свои кризисы и не все могут выйти из них без негативных последствий. Если между партнерами появилось напряжение, обиды и отчужденность, вполне нормально обратиться за помощью к семейному психологу.

Вы стали больше выпивать

Если вы замечаете, что стали выпивать чаще обычного, а алкоголь помогает избавляться от тревог и плохого настроения, стоит внимательнее отнестись к своему эмоциональному состоянию. Злоупотребление спиртными напитками и психоактиваными веществами характерно для людей с тревожными расстройствами и депрессией. Поэтому возможно таким способом вы пытаетесь заглушить более серьезные психологические проблемы.

У вас есть боли или другие недомогания, которым врачи не находят причины

Вы часто чувствуете себя плохо – периодически болит сердце или голова, возникают расстройства пищеварения, появляется одышка и головокружение, но медицинские обследования не выявляют патологий. По некоторым данным, более половины пациентов с тревожными расстройствами обращаются за медицинской помощью именно с жалобами на физические симптомы. Поэтому если болезни исключены, обратите внимание на эмоциональную сферу.

У вас есть боли или другие недомогания, которым врачи не находят причины

Вы часто чувствуете себя плохо – периодически болит сердце или голова, возникают расстройства пищеварения, появляется одышка и головокружение, но медицинские обследования не выявляют патологий. По некоторым данным, более половины пациентов с тревожными расстройствами обращаются за медицинской помощью именно с жалобами на физические симптомы. Поэтому если болезни исключены, обратите внимание на эмоциональную сферу.

Вы любите рисковать или наоборот избегаете любых неприятных ситуаций

Оба типа поведения – рискованное и избегающее – говорит о психологических трудностях. Часто человек сам не может понять, зачем поступает таким образом. Например, он попадает в сомнительные компании, предпочитает экстремальные виды спорта или вообще наносит себе увечья, чтобы переживать полноту эмоций. Или же наоборот испытывает такое сильное волнение, что может отказаться выходить из дома или встречаться с людьми. Психолог помогает разобраться в причинах такого поведения.

У вас есть проблема, которую вы не можете обсудить с близкими

Далеко не все ситуации человек готов открыто обсуждать с родственниками, друзьями или партнером. Общение с психологом всегда остается вне плоскости личных отношений. И именно это иногда помогает расслабиться и выговориться – проговорить свои страхи, опасения, сомнения и прочее. Порой этого достаточно для того, чтобы наладить эмоциональное состояние.

Записаться на консультацию

Оставьте комментарий