Блог психотерапевта

Поход к психологу

Однажды вы просыпаетесь среди ночи. Просто так. Без явной внешней причины. Вы смотрите на часы, прислушиваетесь к себе и окружающим звукам. Вокруг все спят. Тишина и покой. Почему же вы проснулись?

Обида на маму

Любая затаенная в глубинах подсознания обида всегда опасна, потому что, формируя разнообразные комплексы, влияет на все сферы жизни. Однако обида на маму особенно опасна…

7 способов помочь человеку с тревожным расстройством

Помощь тревожному заключается не в том, чтобы выслушивать часами его переживания и не в том, чтобы начать жить его жизнь, вместо него. Помощь при тревоге заключается в том, чтобы поддержать человека в его избавлении от тревоги. Это непросто, но возможно.

Тревожность или депрессия: как отличить?

Иногда у человека складывается впечатление, словно, у него тревожность и депрессия одновременно. Люди могут не знать, имеют ли они дело с тревожным расстройством, депрессией или даже с тем и другим. Одной из причин этой путаницы является то, что эти состояние бывают очень похожи друг на друга.

8 причин почему друзья не заменят психолога

Психологам часто приходится слышать мнение, что многие психологические проблемы могут решиться от общения с близкими людьми. Может ли общение с друзьями заменить психолога?

Идеальные незнакомцы

Без искренности мы обречены проживать не свою жизнь, рядом с чужими людьми, которых мы будем звать друзьями, поддерживая никому не нужные отношения. Рецензия психолога на фильм «Идеальные Незнакомцы».

Как выбраться из своей головы

Если мы хотим перестать усложнять себе жизнь, путаться в наших мыслях и восстановить связь с реальностью, нам нужно вернуть себе внимание и потренировать его.

Как правильно обижаться на мужа

Состояние обиды на мужа, как и любое другое состояние, можно использовать для укрепления отношений. Универсальный алгоритм действий «Как правильно обижаться на мужа».

Хороший психолог

Психолог, как профессия сегодня в тренде. Каждый день растет количество практикующих психологов. Отношение к ним, как специалистам по ненормальностям проходит. Все больше людей начинают уделять внимание своему внутреннему миру и понимают, что эффективней и дешевле будет обратиться к хорошему специалисту.

Как бороться с апатией и победить

Апатия — это нездоровое утомление. Тягостное, липкое ощущение безразличия ко всему происходящему, сопровождающееся подавленными эмоциями, недостатком сил для работы, бытовых задач, ухода за собой. Невозможностью сконцентрироваться на важном.

Обида.Взгляд со стороны

Обида — очень актуальная тема для многих людей. В этой статье размышляем на тему сути обиды. И для этого смотрим на нее с другой стороны.

Почему мужчины изменяют

Почему мужчины изменяют? В чем кроется причина измены? Как получилось, что любимый нашел кого-то, постараемся выяснить в этой статье.

Личный психолог

Анекдот: «Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Один. Если лампочка готова меняться.» Так происходит не только в анекдотах про психологов, но и в жизни. Если вы готовы меняться — вам достаточно одного психолога. Если не готовы, то вам не хватит и большого психологического центра или работы в группе.

Панические атаки

Симптомы, диагнистика, методы лечения и к кому обратиться при панических атаках в этой статье.

Как справиться с приступом тревожности

Терапия принятия и ответственности (АСТ) позволяет не только расширить репертуар реакций и поведения, но и качественно изменить отношение к «проблеме». Предлагаю вашему вниманию перевод статьи Стивена Хайеса о тревожности. Полезная, практичная, и в чем-то довольно личная.

Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) является часто диагностируемым тревожным расстройством. Его симптомы имеют много общего с типичным кратковременным беспокойством, поэтому важно понять, как именно оно влияет на жизнь людей.

Как контролировать свой разум

Кто из нас не хотел бы научиться контролировать свой разум? Думать только продуктивные и эффективные мысли, переживать только приятные и светлые чувства, постоянно ощущать самые теплые и яркие эмоции…

Как перестать чувствовать себя плохо

Терапия Принятия и Ответственности (ACT) отличается от других направлений психотерапии своим методом. Что если проблема заключается не в том, что мы считаем проблемой? Что если проблема существует исключительно благодаря тому как мы ее формулируем?

Признаки тревожного расстройства

12 признаков тревожного расстройства. Как узнать переходит ли ваша обычная, ежедневная тревога границу, за которой она превращается в расстройство?

Тревожное расстройство личности

Все мы иногда испытываем тревогу и напряжение по поводу потенциально стрессовой ситуации, такой как экзамен, первый рабочий день или переезд. Однако некоторый из нас будут переживать значительно больше, чем другие. Такие переживания ошеломляют своей силой и длительностью.

Прокрастинация и депрессия: взаимосвязь

Избегание (avoidance) и руминация — основные симптомы депрессии. Чтобы помочь пациентам и их близким лучше понять эти симптомы, обсудим детально связь между депрессией и прокрастинацией.

Синдром самозванца. Консультация психолога

Синдром самозванца — это психологическое явление, которое заключается в неспособности человека насладиться своим успехом, страхе быть разоблаченным, приписывание своих достижений внешним факторам, удаче, совпадениям и пр.

Как избавиться от прокрастинации

Важно понимать что прокрастинация – это не лень и не слабоволие. Задачу не решить «в лоб» предложением «взять себя в руки». Предстоит длинный, но интересный и продуктивный путь.

Что говорить человеку с тревожным расстройством личности

Попросил своих клиентов, на условиях анонимности, поделиться своими мыслями на тему того, что они хотели бы слышать и чего им не стоить говорить при приступе тревожности. Надеюсь эта статья будет полезна, если среди ваших родных и близких есть человек с тревогой.

Причины тревожного расстройства

Мы все иногда беспокоимся о чём-то или о ком-то. И это нормально. Но когда вы испытываете тревогу буквально во всех жизненных ситуациях и вам трудно с этим совладать – это тревожное расстройство.

Как жить в одиночестве. Советы психолога

Как жить человеку, чувствующему одиночество? Как не впасть в депрессию, не попытаться отвлечься алкоголем или наркотиками, не увлечься чем-то вредным или опасным, «не полезным».

Как перестать страдать

Знаешь, бывает такое состояние, когда все очень сложно. Иногда внутренне, иногда внешне. Иногда в обеих сферах одновременно. И в такой ситуации естественное желание — прекратить страдание. И это нормально. Проблема возникает когда человек слишком зацикливается на этом желании.

Социальное тревожное расстройство

Скромность и стыдливость принято воспринимать как положительные черты характера. Однако то, что окружающим кажется приятными качествами, самому человеку может причинять существенные неудобства. Если застенчивость влияет на жизнь, приводит к постоянным волнениям и страхам, заставляет отказываться от социальных контактов, речь идет не просто об особенностях темперамента, а о психическом нарушении – социальном тревожном расстройстве.

Симптомы тревожного расстройства

В этой статье мы говорим о симптомах тревожного расстройства. Их знание поможет вам предварительно определить тревожное расстройство у себя или близких.

Когда нужно обращаться к психологу

Лишь небольшой процент людей с психологическими проблемами готов проконсультироваться у психолога. Большинство же следует стереотипам и считает обращение за профессиональной помощью проявлением ипохондрии.